瞑想ヘッドバンド「Muse 2」を試してみた

瞑想中の脳波を測定できる「Muse 2」というヘッドバンドがあります。

一度試してみたいなと思いつつも価格が$249.99+送料とかなり高額で手が出せなかったのですが、最近瞑想に興味を持ちはじめた友人に紹介したら購入してくれたので、少しだけ使わせてもらいました。

瞑想ヘッドバンド「Muse 2」

見た目はこんな感じで、脳波を計測するためのEEGセンサーが7つ（額×5+耳にかける部分×2）ついています。スマホにMuseアプリをインストールし、Bluetoothペアリングして使うようになっています。


額の部分のセンサーです。化粧や皮脂などが付くと上手く測れなくなるようです。


microUSBで充電できるようになっています。

実際に試してみた

ヘッドバンドがぴったり頭にフィットするように長さを調節してから装着します。ヘッドバンドを着けて瞑想したことがなかったので、慣れないうちは頭に違和感があって気が散りがちでした。

瞑想を始める前にまずCalibrationがあるのですが、脳波を計測するためにはセンサー部分と皮膚がきちんと接触している必要があります。髪が挟まっていたり、ヘッドバンドが浮いていたりするとうまくいきませんでした。

瞑想中は雨音やビーチなどのBGMが流れるようになっており、リラックスしているとBGMが小さく、興奮しているとBGMが大きくなります。瞑想状態にあると鳥のさえずりが聞こえます。

なお、最初は頻繁に中断してしまってきちんと測れなかったのですが、額とセンサー部分を軽く濡らした布で軽く拭くと上手くいきました。

皮膚が乾燥しているとうまく測定できないようです。

脳波のグラフ

瞑想が終わると以下のような脳波のグラフが表示されます。活動状態にあるときはActive、平常状態にあるときはNeutral、リラックスしているときはCalmの三段階に分かれています。


これはちゃんと脳波を測れているのか確認するために、まず最初にあれこれ考え事をしたあと瞑想状態に入り、また再び考え事をしたときのグラフで、Activeが17秒、Neutralが1分43秒、Calmが3分、鳥は23回鳴いています。

考え事をしているとき（序盤と終盤）はNeutral～Active、瞑想状態（中盤）にあるときにはCalmになっているので、だいたいは自分の感覚と一致しています。

ただ、終盤で敢えて怒りの感情を高めてみたりしたのでもっと跳ね上がるかと思っていたのですが、予想よりは反応が鈍かったです。

集中状態

集中すると、Activeが0秒、Neutralが4秒、Calmが4分56秒で、鳥は56回鳴きました。鳥が鳴きっぱなしになるとうるさく感じて逆に気が散ってしまうので、音量は小さめにしたほうが良さそうです。


ちなみに私は昨年から瞑想する習慣をつけようと試みていて、夏の間は暑くてサボりがちながらもそれなりの時間を瞑想に費やしています。
（過去記事：下落相場に備えて瞑想を始める）

瞑想を始めたばかりの友人はまだCalm状態を保つのが難しく、鳥もそれほど鳴かないそうです。

感想

今の脳波がどういう状態なのかをリアルタイムで知ることができるので、瞑想を始めたばかりの人にとっては便利だと思います。

Muse 2を購入した友人は瞑想がうまくいっている状態かどうかを自分では判断ができないので、リアルタイムのフィードバックはとても便利だと言っていました。

私はそれなりの時間を瞑想に費やしているので自己判断できているつもりでしたが、実際に音やグラフで自分の状態を客観的にチェックできるのは楽しかったです。

どれくらいの精度なのかはよく分かりませんが、本格的な脳波計はかなり高額みたいですし、一般人が試してみるぶんには良い商品なんじゃないかなと思います。


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